Цена: 3500р. — Экономия от стоимости -96%
Взнос: 112р.
Складчина: Биомеханика ударов в боксе [Алексей Фролов]
.
Курс познакомит вас с техникой эффективных ударных действий, с основами стоек и предударного положения с позиций биомеханики бокса
6 + 3 видеовстречи на онлайн-платформе
Youtube автораПрограмма:
Исходное боевое положение, наиболее выгодное для боевой готовности, осуществления своих намерений и предупреждения действий противника. Геометрия стойки. Равновесие. Положение ног. Кулаки, предплечья, локти, плечи. Готовность к удару. Отсутствие напряжения тела спортсмена. Стойка и внимание боксера. Разные стойки.Отработка стойки в статике и в динамике. Сколько ударов существует в боксе. Подготовка к удару. Техника сохранения равновесия при ударах. Работа плеча — важный элемент при ударном действии. Вектор направления энергии удара. Как добиться быстроты удара. Бинтование кисти: как и зачем. Техника удара. Прямые удары из разных стоек и с разных дистанций. Удары правой и левой рукой. Траектория кулака при боковом ударе. Быстрота и резкость — за счет чего достигаются преимущества бокового удара. Движения ног и корпуса при боковых ударах. Защитные действия при ударе сбоку. Техника ударов снизу. Применение в бою. Дистанция. Подготовительная фаза удара. Сочетание с защитными действиями. Сила удара снизу. Двойки, тройки, многоударные комбинации. Акцентированные удары в серии.
3500р.