Цена: 2500р. — Экономия от стоимости -73%
Взнос: 662р.
Складчина: Сахарный детокс [Ольга Бутакова]
Освобождение от тяги к сладкому, восстановление энергии и контроль над телом
- Лицо и тело без отёков и сладких последствий — свежесть с утра, а не мешки под глазами.
- Чистая кожа без воспалений, прыщей и целлюлита — смело носить открытое, без стеснения.
- Стабильный вес, крепкие суставы и глюкоза — норма — никакой скрытой опасности для сосудов и сердца.
- Крепкий, глубокий сон и здоровый микробиом — просыпаетесь полной энергии, а не разбитой.
- Энергия, как в 20 — бодрость и лёгкость весь день, без провалов и послеобеденной комы.
Вы не откажетесь от удовольствия. Вы научитесь получать его умнее и без расплаты телом.
Этот курс практика – ваш выход, если вы узнаете себя:
- Заедаете стресс, тревогу или усталость сладким, а потом ненавидите себя за слабость.
- Знакомо чувство ломки, раздражительности и пустоты, когда пытаетесь отказаться от сахара?
- Врач сказал нельзя (диабет, давление, вес), но запрет только делает сладкое еще желаннее, а срыв – болезненнее.
- Перепробовали диеты, но они приводят к срывам и чувству, что у меня никогда не получится.
- Хотите наконец перестать бороться с сахаром и начать управлять своими желаниями.
- Осознаете, что сладкое стало вашей тайной радостью и главной проблемой одновременно.
- Если внутри идет война между хочу и нельзя – вы не одиноки. И это решаемо. Без героизма, с поддержкой
Зачем идти на сахарный детокс?
Потому что сахар — это не просто еда. Это гормональный и нейрохимический захват организма.
Пока вы думаете, что любите сладкое — он управляет вами.
Что будет на курсе:
Теория (простым языком и по делу):
- Как формируется зависимость на уровне мозга и гормонов.
- Почему сахар вызывает тревожность, бессонницу, усталость.
- Как он влияет на печень, кишечник, кожу, гормоны, аппетит.
- Что происходит с телом, когда вы чуть-чуть сладенького.
Практика:
- Инструменты, которые помогают пережить тягу.
- Реальные замены сладкому, которые работают.
- Чек-листы и трекеры прогресса.
- Десерты без сахара, которые вам действительно понравятся.
- Семейные лайфхаки (если в доме дети или сладкоежки рядом).
Нутрицевтика. Натуральные добавки, которые:
- Снижают тягу к сахару.
- Укрепляют дофаминовую систему (гормоны радости).
- Снижают уровень кортизола и воспаления.
- Поддерживают микробиоту и уровень энергии.
Этот курс — не про запрет.
Это про восстановление связи с телом, биохимическую свободу и возвращение к себе.
Готовы выйти из сахарной зависимости красиво, осознанно и поддерживающе?
Присоединяйтесь к курсу Сахарный детокс — и уже через пару недель вы не узнаете себя в зеркале. В хорошем смысле.
Программа курса
1. Почему мы зависимы от сахара
- Что такое химический сахар и где он скрывается
- Почему мы не можем отказаться — биохимия зависимости
- Как сахар влияет на мозг, эмоции, мотивацию
- Детская зависимость и влияние на развитие
- Мифы и правда о сахаре
- Задание: трекер сахара на неделю, инвентаризация кухни
2. Влияние сахара на здоровье: наука без иллюзий
- Сахар и сердце: от гипертонии до инфаркта
- Сахар и мозг: тревожность, туман, дефицит внимания
- Сахар и гормоны: инсулин, лептин, кортизол
- Сахар и печень: ожирение печени и диабет 2 типа
- Сахар и иммунитет: болезни, воспаление, рак
- Задание: тест на симптомы скрытой сахарозависимости
- PDF-гайд: 100 научных фактов против сахара (выдан в подарок)
3. Психология и биохимия сладкой тяги
- Дофамин и привычки: как мозг формирует зависимость
- Как сформировать новые пищевые автоматизмы
- Что делать в момент сладкой атаки
- Эмоциональное питание и сахар
- Как говорить с ребёнком о сладком
- Практика: дневник эмоций и тяги (шаблон + видеоинструкция)
- Инструмент: Таблица переключения — что делать вместо сладкого
4. Питание без сахара: переход в новое тело
- Углеводы: полезные и вредные. Что можно?
- Как избежать срывов: алгоритм питания
- Скрытые сахара и 50+ названий на упаковке
- Продукты, стабилизирующие сахар крови
- Что есть на завтрак, чтобы не хотелось сладкого
- Материалы:
- PDF: Антисахарный рацион на 7 дней (с рецептами)
- Список продуктов без сахара
- сахарный трекер: уровень энергии и настроения
5. Сахарный детокс: 14 дней перезапуска
- День 1: Подготовка. Чистка холодильника. Замены.
- День 2–3: Стабилизация сахара крови (питание и режим)
- День 4–5: Первая тяга. Что делать? Поддержка
- День 6–7: Энергия возвращается. Важно не сорваться
- День 8–10: Настройка гормонов. Сон. Активность
- День 11–13: Новый уровень. Стабильность.
- День 14: Подведение итогов. Проверка изменений
- PDF-дневник детокса (на 14 дней)
- Аудио-медитации против тяги к сладкому
6. Новая жизнь без сахара
- Как не вернуться назад
- Что делать в ресторанах, поездках, гостях
- Сахар в праздниках: стратегия на Новый год, ДР и т.д.
- Сахар и дети: как научить, а не запретить
- Встроить в семью: совместный вызов
- Тест: измерение результата (энергия, вес, тяга, настроение)
18 июля
Цена 2500 руб