Цена: 1000р. — Экономия от стоимости -87%
Взнос: 122р.
Складчина: Мастер-класс "Советский кроссфит для бокса" [Алексей Фролов]
Описание:
Круговые тренировки в СССР совершенствовали скоростные и силовые качества боксера. Были созданы для развития у спортсмена силы, быстроты, выносливости. Но главное — совершенствование в комплексе – скоростной силы, силовой выносливости, скоростно-силовой выносливости.
Современное название круговой — кроссфит.
Для вас эффективная круговая тренировка на развитие ударной техники, голеностопа, координации рук и ног.
Вас ждут 9 раундов по 3 минуты, плюс разминка, боксерское кардио и растяжка.
Каждое упражнение сопровождается объяснением и показом тренера, освещаются все тонкости действия для наиболее эффективного выполнения.
Понадобятся снаряды (все снаряды при необходимости можно заменить подручными средствами):
- гантели легкие/бутылочки с водой (до 1 кг)
- скамейка/ступенька/диван
- бодибар/гриф/швабра
- баллон/подушка
Канал автора на YouTube
Продающий сайт